Что такое фитбол

Как публичным личностям: звездам эстрады и артистам, к примеру, сериала «замуж за Бузову 8 серия» удается поддерживать прекрасную спортивную форму? В последнее время популярность набирает один гимнастический атрибут, о котором далее пойдет речь.

В начале пятидесятых годов XX столетия врач-физиотерапевт из Швейцарии Сюзан Кляйнфогельбах разработала комплекс гимнастики, основанный на применении большого надувного мяча, названный – фитболом (от английских слов – оздоровление и мяч). Оздоровительный эффект от этих упражнений показал прекрасные результаты, и этот вид гимнастики многие врачи стали рекомендовать своим пациентам для восстановления после травм, связанных с опорно-двигательным процессом.
Оказалось, что упражнения на мяче дают возможность улучшать кровообращение, обмен веществ в межпозвоночных дисках, ускоряют процесс регенерации в мышечных тканях, делают более эластичными мышцы и связки. Для таких упражнений на мяче требуется постоянно удерживать равновесие, а для этого приходится вовлекать в работу практически все мышцы, что стимулирует работу печени, желудка, кишечника, почек и других органов. Также соответствующие импульсы передаются головному мозгу, что позволяет вырабатывать условно-рефлекторные связи, способствующие интеллектуальному и психическому развитию детей.

Гимнастика фитбол улучшает способность человека к самоанализу и самоконтролю.
Мячи для занятий фитболом должны выдерживать вес до трехсот килограммов, а их диаметр варьируется от сорока пяти до восьмидесяти пяти сантиметров, в зависимости от роста желающих заниматься. При росте 150 - 165 сантиметров, следует выбирать мяч диаметром 65 сантиметров, а при росте 170 - 190 сантиметров – диаметр мяча должен составлять семьдесят пять сантиметров.

Изготавливают мячи для фитбола из поливинилхлорида, в который в последнее время начали добавлять различные ароматические отдушки. Помимо обычных моделей мячей, выпускаются еще и мячи с ручками для прыжков, мячи – стулья, с небольшими ножками и сдвоенные между собой мячи, образующие устойчивую овальную конструкцию. Занятия фитболом являются прекрасным способом похудеть, подготовиться к родам, стимулировать вестибулярный аппарат, сохранить правильную осанку и добиться прекрасных результатов в оздоровлении «себя любимого».
категория: Общество просмотров: 1319
Также рекомендуем
Что такое фитбол
Чтобы добавить комментарий, заполните форму:
Улыбайтесь чаще!!!
Телефонный звонок турфирме:
- Здравствуйте, я хотел бы отдохнуть.
- Какой суммой вы располагаете?
- 300 гривень.
- Ну, отдыхайте...
Самое интересное
Популярные метки
3D-принтер авто Азия Америка архитектура будущее война время детство дизайн домашний очаг Европа звери здоровье игрушка изобретения Интернет история кино Китай космос красота Литва личности любимцы материал метро море мусор наука обман оружие отдых питомец пища под водой позитив праздник природа путешествия робот Россия своими руками священные места события спорт СССР стихия страны творчество теле технологии традиции транспорт Украина флора хобби чудеса природы юморПоследние заметки
Интересный факт

из статьи: Подвесная железная дорога. Вупперталь, Германия